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今日は夕方から県外に日帰り出張・・・
予定ではローラーの日でありましたが、帰ってきたら21時過ぎ。
最近飲み会以外でこんな時間になったことないなぁ・・・。
そんなわけでローラーはまた後日に(^_^;)

てなわけでいつもの走行距離まとめ・・・


【2013年1月】

距離: 530.84 km
タイム: 20:46:46 h:m:s
高度上昇値: 5,598 m
平均スピード: 25.5 km/h
平均心拍: 140 bpm
平均バイクケイデンス: 81 rpm
カロリー: 8,942 C

この時期としては意外と走れました。
2週連チャンで磯めしライドなんてのもありましたからww


続いてローラー

距離: 210.76 km
タイム: 6:50:39 h:m:s

ローラーは伊吹山まで、最低週に2回乗ろうと思っていますが、とりあえず最低ノルマの週2回でした(^_^;)
メニューとしてはケイデンス系メニューとパワー系メニューを交互にやっています。
パワー系といっても3本ローラーだからそれほどでもないのですが、実走の時にそのあたりを補っていこうかと試行錯誤中です。


最後は通勤バイク

距離: 158.03km
タイム: 6時間11分
平均スピード: 25.5 km/h



ということで全部合わせるとほぼ900kmとなりました。
この時期にこれだけ乗れるのは、やっぱりローラーのおかげですね(・∀・)



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2013.01.31 Thu l 走行距離 l コメント (12) トラックバック (0) l top
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